Shivashiva betekenis van yogaover ananda
centrum voor yoga, meditatie en mindfulness in hilversum
 
 
yoga en meditatie
Deze les, waarbij we zowel werken met yoga als met meditatie, is gericht op verstilling van lichaam en geest. Yoga en meditatie zijn niet los van elkaar te zien. Yoga is meditatie in beweging en meditatie is een verstilde vorm van yoga. Het zijn twee kanten van dezelfde medaille.


In het eerste deel van de les wordt het lichaam los gemaakt en gestrekt met behulp van yogahoudingen en bewegingen. Hierdoor ontstaat er ruimte voor de adem. Als de adem rustig is, wordt de geest rustig. Die twee zijn met elkaar verbonden. In het tweede deel van de les ligt het accent op ontspanning en meditatie. De les eindigt met een langere meditatie van ruim een kwartier. Je zit hierbij op een meditatiekussen (of op een stoel) en leert te observeren wat er nu is. Je bent zonder oordeel aanwezig in open aandacht. Er zijn nog wel gedachten en gevoelens, alleen identificeer je je er niet meer mee.
 
"Meditatie is niet het verstillen van het denken.
Ware meditatie is de herkenning van je werkelijke identiteit
als het stille, onverstoorbare bewustzijn waarin
de activiteit van het denken verschijnt."
Nin Sheng

belangstelling?
De lessen yoga en meditatie worden gegeven door Ans, Linda en Klara.
Heb je belangstelling? Kijk hier voor het lesrooster en het lesgeld. Je bent
van harte welkom voor een gratis proefles. Neem contact met ons op.

terug
 
"When all hostility, fear and insecurity are erased from your mind. The state that remains is pure joy, ananda."
Eknath Easwaran